51 
– А теперь что?
– Нередко шопинг служит способом повысить самооценку, – заявляю я авторитетно. – Поэтому самооценку мне нужно повышать по-другому – например, аффирмациями. – Я достаю и тасую полученную от Дэвида стопку карточек с позитивными утверждениями. – Вот, скажем: «Я одобряю себя и довольна собой». Здорово, правда? У меня таких много.
– Покажи! – протягивает руку Сьюз.
– Пожалуйста. – Я даю ей карточку, гласящую, что я принимаю других такими, какие они есть, и они, в свою очередь, так же принимают меня. – Набор продается в магазине, – добавляю я. – А еще есть симпатичные футболки с аффирмациями. Мерить будем?
– Футболки? Мерить? – скептически прищуривается Сьюз. – Бекс, ты же отказалась от шопинга.
– Я не отказывалась от шопинга. – Мне смешно от ее наивной прямолинейности. – Все совсем не так происходит, Сьюз. Смысл не в воздержании, смысл в том, чтобы выработать трезвый подход к покупкам.
Вот что по-настоящему запало мне в душу на вчерашнем занятии. Отказываться от шопинга не нужно. Как только Дэвид это сказал, методика сразу же заиграла новыми красками.
– А разве не трезвее было бы не ходить по магазинам вовсе? – недоумевает Сьюз. – Взять вот сейчас и уйти?
Нет, Сьюз решительно не понимает. Правильно: она, в отличие от меня, еще не начала ориентироваться в своем внутреннем пространстве.
– Бросить шопинг совсем – это, наоборот, вредно, – объясняю я. – Нужно закалять волю и контроль. Так что поход в магазин для меня вроде тренировки.
– Ясно, – с сомнением кивает Сьюз. – А что теперь?
– А теперь я буду спокойно и вдумчиво делать необходимые покупки.
Эта формулировка мне очень нравится. Дэвид ее вчера часто повторял. «Нужно научиться делать покупки спокойно и вдумчиво».
– Тебе ведь ничего не нужно, – возражает Сьюз.
– Это почему? Мне нужен учебник, Дэвид велел приобрести. – Я иду к разделу когнитивно-поведенческой терапии и беру со стеллажа книгу под названием «Ловля мыслей. Введение в КПТ».
– Вот этим мы и занимаемся на занятиях, – показывая на заглавие, с умным видом заявляю я. – Когнитивно-поведенческой терапией. Если меня тянет купить что-то ненужное, необходимо перестроить мысли. Я должна осознать свои когнитивные промахи и начать их корректировать.
– Ого! – В голосе Сьюз наконец слышится неподдельное восхищение. – А тяжело?
– Нет, там ничего сложного, – листая книгу, отмахиваюсь я. – Возьму еще аудиоверсию, чтобы слушать на пробежках. И еще пару авторов мне Дэвид рекомендовал.
Я складываю литературу в корзину. «КПТ-дневник для записи мыслей», «КПТ для избавления от чрезмерных трат», «Дневник неумеренного потребителя», «Шопоголик. Как разорвать шаблон». Стопка книг в корзине растет, а с ней и моя гордость. Дэвид абсолютно прав, мне ничего не стоит избавиться от прежних привычек. Вот, кстати, классные карандаши, матово-черные, с надписями «Рост» и «Выдох». Возьму упаковку.
Сьюз наблюдает за мной в некоторой растерянности.
– Бекс, в чем же тогда отличие от обычного шопинга? Где борьба – или что там полагается?
Да, точно. Отвлеклась на секунду.
– Мы к этому подходим, – повторяю я с нажимом. – Сначала нужно сложить товар в корзину и только потом начинать работу.
Взяв верхнюю книгу в стопке, я пристально всматриваюсь в обложку. Если честно, что дальше, я слегка подзабыла, но Сьюз об этом знать незачем.
– Эта книга мне нужна, – произношу я наконец нараспев. – Таково мое убеждение. Довод за: Дэвид рекомендовал мне ее купить. Довод против… отсутствует. Итак, я покупаю ее, спокойно и вдумчиво. Аминь.
– Аминь? – не выдержав, прыскает Сьюз.
– Само вырвалось, – признаюсь я. – Нет, ну согласись, здорово же? Я научилась проверять себя.
– Давай теперь про карандаши! – командует Сьюз.
– Хорошо. – Я беру в руки упаковку. – Эти карандаши мне нужны. Таково мое убеждение. Довод за: карандаши всегда пригодятся. Довод против… – Я умолкаю, пораженная неожиданной мыслью. Я ведь уже купила точно такую упаковку. Когда пришла сюда в первый день. Куда я их дела? – Довод против! – возвещаю я триумфально. – Такие у меня уже есть! А значит – выкладываем. – Я с победным видом возвращаю карандаши на полку. – Видишь? Я полностью владею собой. Я совершенно изменилась. Впечатляет?
– Предположим. А как же все эти книги? – Сьюз кивает на корзинку. – Тебе правда столько нужно?
Она что, совсем меня не слушала?
51 
