90 
4. Часть женщин отмечает временный дискомфорт в системе пищеварительного тракта. Это может быть тошнота, изредка рвота, иногда позывы к опорожнению кишечника и частое мочеиспускание. Нередко отмечается вздутие живота и даже понос в течение 1–2 дней. Данные симптомы, как видно из описания, отражают определенную вегетативную реактивность и очень напоминают пищевое отравление. Когда вдруг у вас возникнут такие признаки, прежде чем принимать соответствующие меры, подумайте, сопоставьте, а не признак ли овуляции это. Как правило, в этом случае специально ничего делать ненадо, это происходит само собой.
5. К общим симптомам относятся такие болезненные ощущения, как чувство тяжести и утомления, появляющиеся обычно без какой-либо видимой причины. К этой группе относят так называемый феномен груди, связанный со второй фазой цикла. В результате действия прогестерона происходит увеличение железистой ткани и усиление ее кровоснабжения. Груди становятся полнее, временами появляется чувство незначительного напряжения. За 2–3 дня перед появлением менструации эти симптомы постепенно ослабевают и исчезают полностью. Каждая женщина поступает рассудительно, стараясь уловить свои симптомы овуляции. Эти симптомы следует отмечать на температурном листе под соответствующей датой.
УПРАЖНЕНИЯ 1-й СТУПЕНИ ИЗ КНИГИ "КАНОН ДЛЯ БУДУЩИХ ВЛАСТЕЛИНОВ"
ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!
Упражнения из «Канона» выполняются только по вашему желанию и в том случае, если у вас есть выраженные изменения здоровья. Ни в коем случае не обращайтесь к ним ради любопытства! В зависимости от диагноза (если вы его точно знаете) или от ваших жалоб выбираются 2–3 специальных упражнения и не более 2–3 из основных упражнений, чтобы усилить действие всех других. Упражнения из «Канона» начинают делать не ранее тридцатого дня занятий.
Перед вами серия упражнений из первой главы древневосточной книги по совершенствованию человека. На русском языке эти упражнения впервые были даны в книге "Верни здоровье и молодость". Книга написана на старотюркском фарси и на арабских языках и предназначалась, судя по записям на книге, только для избранных. Само название книги звучит примерно так: "Канон таинственных наук для будущих властелинов". В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на усовершенствование и развитие духовных и физических качеств человека.
Многочисленные пометки на полях свидетельствуют, что книгу читали, дополняли, совершенствовали в течение веков. Первые дополнения на полях книги были сделаны более 1000 лет назад и датируются 986 г. Специалисты утверждают, что это единственный полный экземпляр, известный им. Впервые книга переведена на современный узбекский язык в 1986 году.
Канон состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов), как бы ведущих к вершине.
Первая ступень состоит из 111 упражнений, из которых мы отобрали самые основные, достаточные для восстановления здоровья при очень многих недугах.
Прежде чем начать изучение комплексе упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые домами лепестков (см. рис. 1а).
ДОМА ЛЕПЕСТКОВ
Названия домов по вертикали (рис. 1а)
1. Дом дочерей
2. Материнский дом
3. Дом сыновей
4. Дом разума и дьявола
5. Дом отца
6. Дом души и ангела
Названия уровней по горизонтали (рис. 16, 1в)
1. Правители (царство)
2. Советники
3. Дорога жизни (бутон дочерей)
4. Покровители
5. Буйный город
6. Крепость (колыбельная)
7. Надежды царства
8. Опора царства (бутон сыновей)
9. Бутончик внуков (баловни)
Первый по вертикали дом лепестков — ДОМ ДОЧЕРЕЙ
1. Дом души и ангела
2. Правый визирь
3. Правые ворота
4. Лев на цепях
5. Привратник
6. Невеста
7. Главная наследница
8. Главный наследник
9. Непоседа
Второй по вертикали дом лепестков — ДОМ МАТЕРИ
1. Зеркало (глаза матери и души)
2. Заботы матери
3. Тревога матери
4. Родительский дом
90 
